NIEDZIELA 12.01.2014 1. DNT Straszne zakwasy na czwórkach , ogólnie trening piątkowy i sobotni dały znać o sobie. 2. Miska Najpierw liczyłam, ale potem z braku apetytu i niechęci do wszelakich form białka odpuściłam. Było czysto, tylko pewnie węgli nieco więcej, a mniej białka. Za to wody dużo. Mam na telefonie aplikację co mi przypomina o piciu [...]
Mam teraz jakiś problem z logowaniem, więc szybko korzystam z okazji i wrzucam tabelę z pomiarami, bez wagi. 1. Pomiary WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 12.01.2014 51,5 87 [...]
[...] /SFD/2016/8/21/002331ef8cfb4665a29c333cb7495fad.jpg Robiłem dwa pomiary w tym tygodniu, w piątek i wczoraj. W piątek mimo, że po porannej toalecie waga wyższa niż wczoraj, więc przyjąłem pomiary sobotnie, w zasadzie różniły się tylko wagą. A więc waga w górę, talia i pas w miejscu, fałda na brzuchu +1 mm, więc [...]
Ok pomiary zrobione W porównaniu do zeszłego tygodnia bez zmian waga,pas,talia W porównaniu do dokładniejszych pomiarów z przed 2 tyg waga,pas,talia +0.5 fałda na brzuchu +1 mm Myślę, że podbije jeszcze te ww do tych 450 g od jutra i wracam do zmian co 2 tyg, pomiary wszystkie też już co 2 tyg I teraz jeśli będzie podlewać to najpierw ograniczę z [...]
VI MISTRZOSTWA ŚLASKA JUNIORÓW DO LAT 18 w Wyciskaniu Leżąc Knurów 03.10.2010 r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat. 44 kg 1. Silezin Aneta 92 KSSSiKW "Wiking" [...]
Pogoda wymarzona na jazdę rowerem -ładną odległość pan pokonał :-)) --jak waga ??leci w dół ?? czy z 70kg chce pan stanąć na scenie?? Chciałbym z jak najwyższą przy bardzo dobrej formie! Na razie forma jest kiepska a waga skacze od 70kg-72,5kg. Pewnie na weryfikacji będzie ok.68kg! A na scenie jeszcze mniej! Czarno to widzę! Prawdopodobnie będzie [...]
[...] czczo a następny po 3 posiłkach i dwóch treningach w czasie których piłem :-) Przejechałem na rowerze 30km w prawie 2h :-). Kilka razy sikałem. W domu wypiłem białko z ok. 0,7 litra herbaty z sokiem i pod wpływem Waszych postów poszedłem się zważyć - waga pokazała 75kg . (Zapomniałem napisać, że w czasie jazdy żułem suszone płatki jabłkowe :-) )
Pojechałem, byłem na scenie Mistrzostw Polski w kulturystyce w kat do 75kg z wagą na weryfikacji 73,3kg. Waga wyższa od startowej w Mistrzostwach Śląska o ok. 1kg. Forma była wystarczająca na zajęcie tradycyjnego miejsca w rywalizacji na najwyższym poziomie czyli ostatniego. Mój optymizm nie zna granic! Wynik biorę na klatę i próbuję dalej [...]
[...] gazety dla żony :-) Potem wyciskanie sztangielek stojąc 8x10p skłony na krześle 5x20p biceps triceps 5 serii Późnym wieczorem byłem na trasie marszowej. Dzisiaj rano waga skoczyła o 2kg - wczoraj zjadłem ok. 15dkg kaszy jęczmiennej ugowtowanej na galaretce pozostałej z pieczenia wieprzowinki. Co prawda odstałem rozwolnienia po pierwszej [...]
Dzisiaj rano waga skoczyła o 2kg - wczoraj zjadłem ok. 15dkg kaszy jęczmiennej ugowtowanej na galaretce pozostałej z pieczenia wieprzowinki. Co prawda odstałem rozwolnienia po pierwszej porcji a po drugiej wiatrowałem aż trudno było wytrzymać ale waga ciała wzrosła :-) Pogoda deszczowa i brak chęci do treningu. Może pójdę na trasę marszową? tak o [...]
Waga nie rośnie, tłuszcz nie spada! Jednym zdaniem: lipa na całego! Pójdę na trasę marszową po posiłku oraz wypiciu THERMO PUMP. To prawie tak jak u mnie %-). Waga nie spada cały czas na tym samym poziomie od stycznia %-), tłuszcz minimalnie spadł ale do ładnej sylwetki daleko {:-(.
[...] przy spełnieniu wymogu terminowego uiszczenia opłaty startowej. Zaplanowany sposób rozgrywania zawodów – repesaże. Dywizje i kategorie wagowe Podane wagi są wagami zawodnika ubranego w kimono, w którym startuje. Przekroczenie wagi powoduje dyskwalifikację zawodnika. Podczas zawodów będzie waga legalizowana, na której będzie [...]
[...] x 6 3. WYCISKANIE HANTLI W OPADZIE 9kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 4. FRANCUZ HANTLAMI 6,5kg x 8 6,5kg x 8 7,75kg x 8 7,75kg x 8 6,5kg x 8 5. POMPKI TYŁEM własna waga x 10 własna waga x 10 własna waga x 10 własna waga x 10 własna waga x 10 KOMENTARZ Barki szły dosyć dobrze, problem sprawiło tylko ostatnie wyciskanie żołnierkie, [...]
[...] nas obojga, więc na pewno na dniach wrzucimy do dziennika plan w celu ewentualnych Waszych podpowiedzi. Na pewno będzie to trening redukcyjny, bo nie ukrywam, że na wakacjach raczej odpoczywałam, a do tego wpadły różne pyszne rzeczy, po których waga poszła w górę i po powrocie pokazała 59,8 kg. Dzisiaj: waga - 58,6 kg pępek - 73cm talia - 68 cm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się nie nadaje? A trening jak? I co z suplementami? Co do pszennego i musli to kierowałem się tym u góry ,jak nie spożywasz to wybacz ;D ,Efekty mogą być ale będziesz palił mięcho (tego nie chemy :) ) a może waga zatrzymać ci się tak samo jak mnie kiedyś .Jeśli chcesz mieć ładną sylwetkę musisz coś jeść a ~1600 kalorii to tyle co kot napłakał
[...] i 1h jazdy na rowerze na tym samym . Przy biegu utrata 1,2 kg, rower 0,88 kg. To żaden naukowy eksperyment ale tak u mnie to działa. Nie można wpadać w panikę 3-4 dnia że waga nie spadła jeszcze tyle ile myśleliśmy że poleci. Ponad połowę prawdopodobnie poleci w dwa ostatnie dni. Znam osobę która cięła 8 kg, z czego 5 poszło w ostatnie 30 [...]
[...] Co do samych zawodow no to nie bede zdawał nie wiadomo jak szczegółowej realcji jak w latach ubiegłych ale postaram się neico opisać chociaż skrótowo W dzień wyjazdu waga z rana na czczo 100,1 czyli tylko 0,1 za dużo także na luzie. Jednak okazało się, że na 3h przed weryfikacjami było o 1,6 za dużo. Ubrałem wszystko co miałem i zacząłem [...]
czyli jakie sa sposoby ich wykrycia? a z waga wiem, 110kg to mój limit, chce po prostu sprawdzic jak zadziała na mnie wieksza ilosc kalorii. Wiem ze jadlem za malo, zona nawet mi mówila cały czas, ze jestem zagłodzony. Jak bede jadl duzo, to tez bedzie latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba [...]
Witam Wszystkich w podsumowaniu testu sponsorowanego przez firmę TREC! Celem testu była MASA! Zestaw suplementów - baza: białko i gainer, witaminy, minerały, zma i bcaa! Rarytasem był Nitrobolon Energizer!!! Dodatkowo jabłczan kreatyny CM3! Na wstępie chciałbym złożyć podziękowania! Dziękuję serdecznie sponsorowi - firmie TREC za ten zestaw! [...]
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
